操作方法

• 01

  清晨吃蘋果
  這是作者自己喜歡的吃蘋果時間，早上起來洗漱之后，喝一杯溫熱的水，活動十幾分鐘之后吃一個蘋果，能夠有效促進腸道蠕動幫助排宿便，只是胃寒人群最好把蘋果用熱水稍微燙一下。VOD網站目錄_網站網址收錄與提交入口

• 02

  飯后一兩個小時
  在吃完飯兩個小時后，人就會感覺到饑餓，尤其是上班族，勞累的腦力勞動會刺激到神經，發出假性饑餓的信號，那么這時候可以吃個蘋果，既能夠滿足身體營養需求，還能防止過勞肥的出現。VOD網站目錄_網站網址收錄與提交入口

• 03

  空腹吃蘋果
  很多水果是不能夠空腹吃的，可是蘋果完全可以空腹吃，空腹的時候吃一個蘋果，身體會很快的吸收蘋果梨的營養，既滿足了身體對營養的需求，還會及時補充水分以及維生素。VOD網站目錄_網站網址收錄與提交入口

• 04

  睡前吃蘋果
  很多人說晚上吃蘋果那是浪費，還會對身體健康不利，這說法太片面，除非你吃完蘋果就睡覺或者不漱口不牙。晚上臨睡半小時吃個蘋果，能夠有效的促進睡眠。VOD網站目錄_網站網址收錄與提交入口

    

  此文由 網站目錄_網站網址收錄與提交入口 編輯，未經允許不得轉載！：