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燕麥米，很多人都喜歡用來熬粥，在做的時候會遇到一些問題。燕麥米價格多少錢一斤？燕麥米怎么才能煮得爛？
燕麥米，這是很多人都是喜歡吃的，是美味到不要不要的。燕麥米價格多少錢一斤?怎么才能煮得爛?
燕麥米價格多少錢一斤：
5.20元/公斤，不同地區(qū)價格不同。燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養(yǎng)，但不容易消化。所以，食用燕麥?zhǔn)称芬莆?ldquo;少量、經(jīng)常”的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應(yīng)更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥?zhǔn)称罚词故秤靡矐?yīng)該選擇燕麥粥。可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養(yǎng)價值更高,不會出現(xiàn)減肥后營養(yǎng)不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦。
燕麥米怎么才能煮得爛：
1、煮之前，先用涼水浸泡幾小時即可
2、先用熱水泡半小時，再用猛火滾15分鐘，慢火20分鐘!可以了。
3、睡覺前，把燕麥燒開后放在電燉鍋或直接放電燉鍋里加進(jìn)燒開的熱水用小火燉，這樣早上起來，就會很爛;
燕麥米怎么吃最好：
1、煮飯。大米和燕麥米比例為1:1，或3:2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習(xí)慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥米沒有糙米那么難熟，基本上可以和大米同時煮熟;
2、花樣蜜餞飯。就是在加水準(zhǔn)備煮飯之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口;
3、炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯;
好了，關(guān)于燕麥米價格及煮法的介紹就到這里，小伙伴們都明白了吧。
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